Moeilijke eters
Menig gezellige kleine eter verandert rond de leeftijd van ongeveer 1½ jaar in een peuter die niet wil eten. De gezellige
maaltijd wordt dan meer een strijdtoneel. Realiseer je dat je kind na 1 jaar veel minder hard groeit dan toen het nog een baby
was. Je peuter heeft daardoor in verhouding minder voedsel nodig en zal ook zijn babyvet verliezen. Daardoor wordt je kleintje
steeds meer baby-af en een echte peuter. Het bordje hoeft dus niet leeg. Je kind eet echt wel als het honger heeft.
Wees dus niet te snel ongerust.
Praktische tips:
- Geef je kind geen aandacht als het weigert te eten. Vraag heel duidelijk of het geen honger heeft
en laat het daarbij. Alle aandacht, zowel positief of negatief, is een winstpunt voor je kind en versterkt het weigergedrag.
- Blijf rustig en geduldig en ga nooit met je kind in discussie over het eten. Ook dwingen
door boos te worden of het eten erin proppen zal niet lukken.
- Duwt een kind de lepel of zijn bord weg, zet het dan zo neer dat het er niet meer bij kan.
Bied het bord nogmaals aan. Wil het kind dan nog niet eten, zet het bord dan weg en kom er niet meer op terug.
- Hou eens een paar dagen bij wat je kind eet en drinkt. Dat is vaak meer dan je denkt.
- Zorg voor variatie en gezonde voeding. Laat je kind zelf bepalen hoeveel het eet.
- Maak van iedere maaltijd een rustpunt. Neem de tijd en laat je kind zelf eten als hij niet wil worden geholpen.
- Laat je kind eens kiezen wat het eet, bijvoorbeeld wat voor groente. Grote kans dat het dan wordt gegeten en gezelliger is aan tafel.
- Geef je kind de kans iets niet te eten als hij het echt niet lekker vindt. Denk bijvoorbeeld aan groenten als spruitjes, tuinbonen en witlof, die veel kinderen niet lusten vanwege de bittere smaak. Zorg wel voor een andere groente, zoals schijfjes tomaat of komkommer.
- Geef altijd het goede voorbeeld. Ouders die zelf veel snoepen en ongezond eten, kunnen niets anders van hun kind verwachten.
- Laat een kind meehelpen in de keuken. Zelf gebroken boontjes of zelf gewassen bloemkoolroosjes smaken vaak extra lekker.
- Dek de tafel gezellig
- Geef kleine porties of laat een kind zelf opscheppen als dat kan.
- Laat de maaltijd niet te lang duren en haal na enige tijd een onaangeroerd bord weg zonder commentaar.
- Geef een kind weinig tussendoortjes, dan heeft het meer eetlust tijdens de maaltijd. Geef je kind ook alleen gezonde tussendoortjes, zoals fruit, als het in een periode slecht eet.
- Eet je kind echt heel weinig, ga dan eens na of je kind veel drinkt.
- Verdeel de maaltijden en tussendoortjes goed over de dag en beperk het tot maximaal zeven eet- en drinkmomenten op een dag.
